colour street

สวัสดีครับ
สัญญาไว้ว่าจะพยายามอัพบล็อกมากขึ้น งั้นก็จะพยายามหน่อยละ ฮึดๆ

จริงๆช่วงก่อนหน้านี้ ตัวเราอ้วนอวบขึ้นมากกกก ไปไหนๆใครๆก็แซวกัน ซึ่งก็ไม่แปลกเพราะว่าเราอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญก็น้อยลง แต่ดันกินเท่าเดิม 5555
 
จนปลายปีที่ผ่านมาก็เลนตัดสินใจว่า เราควรจะลดหรือควบคุมน้ำหนักแล้วละ
ก็เริ่มออกกำลังกายวันพฤหัสบดีที่ 27 ธันวาคม พ.ศ.2555 ครับ (อาทิตย์ที่แล้ว) ตอนนั้นชั่งน้ำหนักได้ที่ราวๆ 78 กิโลกรัมโดยประมาณ
 
ก็ออกกำลังกายอย่างหนัก ควบคุมการกิน เช่น งดโค๊ก เป๊ปซี่ เลย พยายามลดกินอาหาร น้ำตาล แป้ง แคลอรี่สูงๆ ก็ค่อยๆทำครับ ไม่อยากโหมมาก

.
.
.
 
ผ่านมา 1 สัปดาห์ ก็เลยมาชั่งน้ำหนักดูอีกที วันศุกร์ที่ 4 มกราคม พ.ศ.2556
 
 
จากราวๆ 78 กิโลกรัม เหลือราว 76 กิโลกรัม ก็ลดได้ 2 กิโลครับ 'w'b ก็ถือว่ามากกว่าที่คิดนิดนึงเพราะตั้งใจว่าสัปดาห์ละ 1 กิโลก็น่าจะโอ

ไว้มาดูกันใหม่ว่าศุกร์หน้าจะลดหรือควบคุมน้ำหนักได้เท่าไรครับ (แต่เฉพาะวันนี้ก็เจอโจทย์โหดละ แม่ชวนกิน Fuji กะ ปูทะเลไป)
 
 
Googgig